Dirigeant / Manager

Les chefs d'entreprises, dirigeants ou managers présentent des similitudes avec les sportifs de haut niveau: compétition, goût de l'effort, ambition, performance. Pour atteindre les objectifs, la préparation mentale permet comme pour un athlète de se conditionner positivement et gérer la pression du quotidien de l'entreprise.

Deux possibilités : la préparation individuelle et la formation professionnelle.

La préparation individuelle

Préserver sa santé

Gérer le stress 

Améliorer la qualité du sommeil

Maintenir un équilibre vie privé / vie pro

Etre performant

Eliminer les croyances négatives

Créer un état d'esprit positif

Renforcer ses aptitudes personnelles

 



 

Accompagnement personnalisé 

Inspiré des techniques de la préparation mentale des sportifs 


 

Marseille

A mon cabinet ou dans votre entreprise

( y compris horaires atypiques) 

 


 

Durée

 Une séance de 45 minutes par semaine pendant 3 mois


 

Tarif

 75 € / séance au cabinet

Sur devis dans votre entreprise



Formation Gérer le stress professionnel


Pour qui ? Les dirigeants, managers, cadres qui souhaitent acquérir les méthodes permettant d'appréhender différemment leur environnement, utiliser les outils permettant de penser autrement et être acteur de leur bien-être au quotidien.

Objectifs

Comprendre le stress - Savoir l'évaluer

Apprendre des techniques de gestion du stress

Mettre en place un plan d'action personnalisé anti-stress

Organisation

2 jours soit 14 heures en présentiel dans nos locaux

Horaires : de 9h à 12h30 et de 14h à 17h30.

20 participants maximum

Lieux et dates

Marseille - Les 14 et 15/02/2020

Points forts

Alternance d'apport théoriques, de travaux pratiques, d'expérimentations des techniques de gestion du stress. A l'issue de la formation les participants seront en mesure d'utiliser les techniques apprises pour gérer leur stress professionnel

Tarif

780€

Formateur

Eric Poussard - Sophrologue certifié RNCP

Programme

Le stress

Le mécanisme du stress

Les signaux d'alertes et les effets du stress

Les facteurs du stress

Les niveaux de stress

La perception personnelle du stress

 

Les techniques de gestion du stress

La relaxation dynamique

La relaxation statique

La cohérence cardiaque

La visualisation positive (imagerie mentale)

La méditation en pleine conscience (Mindfulness)

 

Piloter sa gestion du stress grâce aux techniques

Se détendre physiquement et mentalement

Adopter une approche positive de son environnement

Maîtriser ses émotions

Renforcer la confiance en soi

S'affirmer

Améliorer la qualité de son sommeil

Moyens pédagogiques

Cours magistraux

Expérimentations d'exercices

Travaux pratiques



Journée d'information

Inscrivez-vous gratuitement à la journée d'information collective du 5 décembre 2019 à Marseille de 12h30 à 13h et découvrez en détail toutes les informations pratiques de la formation.


Vous avez possibilité de proposer de déroulement de la formation "Gérer le stress professionnel" au sein de votre entreprise pour un groupe de managers. Nous vous invitons à nous contacter pour définir votre projet.