Les Docks - Atrium 10.6 - 10 Place de la Joliette, 13002 Marseille
 
 
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Formation optimiser le potentiel

Formation optimiser le potentiel

Cette formation permet d’apprendre à utiliser des techniques de préparation mentale pour développer les capacités mentales.

Pour qui ?

  • Les sportifs amateurs
  • Les sportifs professionnels

Objectifs

  • Comprendre la préparation mentale et savoir l'intégrer dans la préparation globale
  • Utiliser des techniques de préparation mentale
  • Construire un programme d'entrainement mental personnalisé

Programme

La préparation mentale

  • Définition et champs d'application
  • L'intégration dans la préparation globale
  • L' objectif mental
  • La personnalisation
  • La planification

Les techniques de préparation mentale

  • La relaxation physique et mentale
  • La respiration guidée 
  • La visualisation positive (imagerie mentale)
  • La méditation en pleine conscience 

Les thématiques

  • Le stress et le niveau d'activation
  • Les émotions
  • La connaissance de soi - le discours interne
  • La concentration - Les routines  
  • La motivation
  • La confiance et l'estime de soi
  • La blessure - la douleur
  • La récupération - Le sommeil 
     

Informations pratiques

Organisation

  • 40 heures en distanciel soit 10 demi-journées (35 h en distanciel + 5 heures de travail personnel)
  • 20 participants maximum
  • Horaires : de 9h à 12h30

Lieux et dates

En distanciel - Session Octobre 2021

Les 9.16.23 et 30 octobre 2021 matin

Les 6.13.20.27 novembre 2021 matin

Les 4 et 11 décembre 2021 matin

Moyens pédagogiques

Livret de formation
Cours magistral -  Travaux pratiques 
Expérimentation d'exercices de préparation mentale

Formateurs

Eric Poussard - Sophrologue certifié RNCP - Préparateur mental

Tarifs

960 € 

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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